Health

5 ท่าออกกำลังกาย สำหรับเกมเมอร์ หรือคนที่นั่งหน้าคอมฯ นานๆ ทำได้ง่ายๆ

สำหรับคนที่มีไลฟ์สไตล์ชอบนั่งเล่นเกม หรืออยู่หน้าคอมพิวเตอร์ในท่าเดิมๆ เป็นเวลานานๆ มักมีอาการปวดเมื่อย และอาจส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ขอแนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ให้ลองไปทำตามกัน จะได้ฟิตแอนด์เฟิร์ม และไม่ต้องทนปวดเมื่อยจากการนั่งหน้าคอมนานๆ อีกต่อไป ท่าที่ 1 นั่งทั้งวัน หน้าท้องต้องแกร่ง อุปกรณ์ที่ใช้ ล้อบริหารหน้าท้อง AB-SCULPT เริ่มจากวางเข่าลงบนเบาะรอง เกร็งหน้าท้อง กลิ้งอุปกรณ์พร้อมลำตัวไปด้านหน้าแล้วกลิ้งย้อนกลับมาย...