หลายคนชอบกินหวานและมองว่าเรื่อง “น้ำตาลในเลือดสูง” หรือ “โรคเบาหวาน” เป็นเรื่องไกลตัว แต่รู้หรือไม่ว่า การปล่อยให้ร่างกายมีระดับน้ำตาลสูงเป็นเวลานานโดยไม่ควบคุม เปรียบเสมือนการเลี้ยงระเบิดเวลาที่พร้อมจะทำลายระบบภายในร่างกาย และนี่คือ 3 อวัยวะสำคัญที่จะพังเป็นอันดับแรกๆ หากคุณยังไม่ยอมลดละความหวานในวันนี้
สรุปจำง่ายๆ “ตา – ไต – ตีน” 3 จุดวิกฤตที่น้ำตาลจ้องทำลาย
เพื่อความเข้าใจและจำได้ง่าย สสส. (สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ) ได้มีแคมเปญเตือนใจสั้นๆ เกี่ยวกับผลกระทบของการไม่ควบคุมระดับน้ำตาลไว้ว่า “ตา ไต ตีน” ซึ่งแต่ละส่วนมีความน่ากลัวอย่างไร มาดูกัน
1.ตา (จอประสาทตาเสื่อมถาวร)
เมื่อน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเรื่อยๆ จะส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดขนาดเล็กที่ไปเลี้ยงดวงตา
อาการเบื้องต้น: อาจมีอาการตาพร่ามัว ซึ่งมักเป็นภาวะชั่วคราวเมื่อน้ำตาลแกว่ง
ความอันตรายขั้นสุด: หากปล่อยไว้นานจะเกิดภาวะ “จอประสาทตาเสื่อมจากเบาหวาน” ซึ่งเป็นความเสียหายแบบ ถาวร และเสี่ยงต่อการสูญเสียการมองเห็น
2.ไต (ไตเสื่อมจากเบาหวาน)
ไตมีหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือด แต่เมื่อร่างกายมีน้ำตาลมากเกินไป ไตจะไม่สามารถกรองน้ำตาลกลับได้หมด
น้ำตาลที่หลงเหลือจะส่งผลร้ายและทำลายระบบการกรองของไตโดยตรง
เป็นสาเหตุหลักอันดับต้นๆ ที่ทำให้เกิดภาวะ ไตเสื่อม หรือ ไตวาย จนต้องฟอกไตในที่สุด
3.ตีน / เท้า (ชา แผลติดเชื้อ เสี่ยงตัดขา)
น้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นเวลานานจะทำลายเส้นประสาทส่วนปลาย ส่งผลให้เกิดอาการ เท้าชา เมื่อเท้าชา เวลาเดินเตะหรือเหยียบสิ่งของมีคมจะไม่รู้สึกเจ็บ
แผลที่เกิดขึ้นจะหายยากมากเนื่องจากหลอดเลือดตีบและอุดตันจากการสะสมของน้ำตาล
แผลมีโอกาสติดเชื้อลุกลามรุนแรง และมีอนาคตที่อาจต้องลงเอยด้วยการ ถูกตัดขา
อย่าเลี้ยงน้ำตาลให้สูง ถ้าไม่อยากให้ร่างกายเสื่อมเร็ว
ไม่ใช่แค่ 3 อวัยวะหลักนี้เท่านั้น แต่ระดับน้ำตาลที่สูงเกินเกณฑ์ยังส่งผลเสียต่อระบบหลอดเลือดทั่วทั้งร่างกาย ทำให้ร่างกายทรุดโทรมและแก่ก่อนวัยอย่างรวดเร็ว
ดังนั้น หากคุณรู้ตัวว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงหรือเป็นโรคเบาหวานแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือการเข้ารับการตรวจรักษาอย่างต่อเนื่อง และปรับพฤติกรรมการกินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลให้กลับมาเท่ากับคนปกติ เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและแข็งแรงในระยะยาว
ติดตามสาระสุขภาพดีๆ ในรายการ
Health Hacks
ดูย้อนหลังได้ที่แอป Monomax
