หลังกินข้าวเสร็จ อาจจะเคยได้ยินผู้ใหญ่ในครอบครัว ว่าห้ามทำนั่นทำนี่ เพราะจะทำให้อาหารไม่ย่อย จริงๆ แล้วจะไม่ย่อยจริงไหม และมีอะไรบ้างที่ห้ามทำหลังกินข้าวอิ่ม เพราะอะไรถึงห้าม มีเกร็ดความรู้มาฝากทุกคน
1.อย่ากินผลไม้ตามทันที
เพราะผลไม้จะไปหมักหมม ผสมกับอาหาร ทำให้เกิดแก๊ส ท้องอืด ท้องเฟ้อได้
2.อย่าทำงาน
เนื่องจากเลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองน้อยลง ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป
3.อย่าดื่มชาเข้มๆ
เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหาร โดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลง เสี่ยงต่อโรคหัวใจ
4.อย่าออกกำลังกาย
จะทำให้อาหารไม่ย่อย ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้น้อย และทำให้จุก
5.อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด
เพราะจะทำให้ลำไส้บิดตัว ทำงานไม่ปกติ และเกิดการอุดตันได้
6.อย่าอาบน้ำ
การอาบน้ำจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือด รบกวนการย่อยอาหาร
7.อย่าสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่หลังอาหาร ยิ่งเสี่ยงต่อโรคถุงลมโป่งพองและมะเร็ง มากกว่าการสูบบุหรี่เวลาอื่น
8.อย่านอน
เนื่องจากกระเพาะอาหารและลำไส้ จะย่อยอาหารได้ไม่สะดวก แถมเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อนอีกด้วย
รู้พฤติกรรมที่ไม่ควรทำ หลังกินข้าวเสร็จกันแล้ว หากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง
ที่มา : สสส.
