ดื่มกาแฟตอนเช้า ทำหน้าเหี่ยว? เช็คด่วนพฤติกรรมทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว

หลายคนติดนิสัยตื่นนอนปุ๊บ ต้องพุ่งตัวไปชง กาแฟแก้วแรกของวัน ทันทีเพื่อปลุกความสดชื่นและเพิ่มพลังในการทำงาน แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มกาแฟในตอนเช้าขณะที่ร่างกายยังอยู่ในภาวะ “ขาดน้ำ” อาจเป็นตัวการเงียบที่ทำให้ผิวพรรณของคุณดูแห้งกร้าน โทรม และไม่สดใสอย่างที่คิด

ทำไมกาแฟเช้าถึงทำให้ผิวดูโทรม?

ในช่วงที่เรานอนหลับยาวนานหลายชั่วโมง ร่างกายจะสูญเสียน้ำผ่านการหายใจและเหงื่อ ทำให้ตื่นมาพร้อมกับภาวะร่างกายขาดน้ำเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เมื่อเราดื่มกาแฟเข้าไปทันที สารคาเฟอีน (Caffeine) ในกาแฟซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ (Diuretic effect) จะยิ่งเข้าไปเร่งให้ร่างกายขับน้ำออกไปมากกว่าเดิม ผลลัพธ์ที่ตามมาคือ เซลล์ผิวขาดความชุ่มชื้น จนทำให้เกิดปัญหาผิวแห้ง ดูเหี่ยว ย่น และไม่เปล่งปลั่งสดใส

เคล็ดลับดื่มกาแฟอย่างไรไม่ให้ทำร้ายผิว

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ขาดกาแฟตอนเช้าไม่ได้ ไม่จำเป็นต้องเลิกดื่ม เพียงแค่ปรับพฤติกรรมง่าย ๆ ดังนี้:

ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน: เพื่อเติมความชุ่มชื้นกลับคืนสู่ร่างกายและเซลล์ผิว ก่อนที่จะรับสารคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกาย

ดื่มน้ำตามหลังดื่มกาแฟ: ทุกครั้งที่ดื่มกาแฟ ควรดื่มน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้ว แนะนำให้ใช้สูตร “ดื่มน้ำเปล่า 1:1” คือ กาแฟ 1 แก้ว ให้ดื่มน้ำเปล่าตามเพิ่มอีก 1 แก้วทันที เพื่อชดเชยน้ำส่วนที่อาจสูญเสียไปจากฤทธิ์ขับปัสสาวะของคาเฟอีน

จำกัดปริมาณ: ไม่ควรดื่มกาแฟมากเกินไปในแต่ละวัน เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายช็อกหรือขาดน้ำเรื้อรัง

การดูแลผิวพรรณให้สวยใส สุขภาพดี และดูอ่อนเยาว์ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการทาครีมบำรุงเพียงอย่างเดียว แต่เริ่มต้นง่าย ๆ จากการปรับพฤติกรรมการดื่มกินในชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง

ติดตามสาระสุขภาพดีๆ ในรายการ
Health Hacks
ดูย้อนหลังได้ที่แอป Monomax