คัดลอก URL แล้ว
วิจัยเผย ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้

วิจัยเผย ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้

ใครกำลังต้องการลดน้ำหนัก นี่เป็นอีกวิธีที่อาจจะช่วยคุณได้ มีผลงานวิจัยเผยว่า การที่คนเรายืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง สามารถช่วยลดน้ำหนักลงได้

ผลการศึกษาพบว่า โดยทั่วไปนั้น ถ้าเรา

ยืนทำงาน 6 ชั่วโมงต่อวันแทนที่จะนั่ง มันจะช่วยให้เราลดน้ำหนักไปได้ถึง 2.5 กิโลกรัม ต่อปี

โดยไม่ต้องออกกำลังกายให้เหงื่อออกเลยด้วย ทั้งนี้เวลาทำงานอย่างเช่น มนุษย์ออฟฟิศ ก็จะนั่งยาวๆ เป็นระยะเวลานาน ๆ นั่งติดเก้าอี้กันเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวนั้นจะนำไปสู่โรคภัยต่าง ๆ และรวมไปถึงโรคอ้วนด้วยนั่นเอง

การศึกษายังได้เผยอีกว่า การแทนการนั่งด้วยการยืน 6 ชั่วโมงต่อวันจะช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี่ได้ 54 แคลอรี่ต่อวัน โดยไม่จำเป็นต้องคุมอาหารหรือเข้ายิมเลยด้วยซ้ำ ดังนั้นถ้านำตัวเลขแคลอรี่ที่ได้มาคำนวนการเผาผลาญตลอดปี จะได้ 2.5 กิโลกรัมพอดีเลยนะทุกคน

โดยผลการศึกษาดังกล่าวนี้ ถูกตีพิมพ์ลงในวารสาร European Journal of Preventive Cardiology และยังระบุเพิ่มด้วยอีกว่า การยืนนั้นจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ 0.15 แคลอรี่ ต่อนาที ซึ่งมีประโยชน์ต่อการนั่งทำงานได้เป็นอย่างมาก อ่านมาถึงตรงนี้มีใครอยากลุกเอาเก้าอี้ไปเก็บกันบ้าง ^0^


WRITER