หลายคนเข้าใจผิดว่า โรคฮีทสโตรก (Heatstroke) หรือภาวะโรคลมแดด จะเกิดขึ้นเฉพาะกับคนที่อยู่กลางแจ้งหรือตากแดดจัดนานๆ เท่านั้น แต่ความจริงแล้ว แม้คุณจะนั่งอยู่ในบ้านหรือทำงานในอาคารที่ร่ม ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นฮีทสโตรกได้เช่นกัน!
3 ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดฮีทสโตรกในอาคาร
ทำไมอยู่แต่ในที่ร่มถึงยังเสี่ยง? สาเหตุหลักมาจากปัจจัยดังต่อไปนี้:
- อุณหภูมิภายนอกที่ร้อนจัด: เมื่ออากาศภายนอกร้อนจัด ความร้อนสามารถสะสมอยู่ภายในอาคารได้ หากไม่มีการระบายอากาศที่เหมาะสม
- ระบบถ่ายเทอากาศไม่ดี: หากคุณอยู่ในห้องที่ปิดประตูหน้าต่างมิดชิด การระบายอากาศ (Ventilation) ทำได้ไม่สะดวก จะทำให้อุณหภูมิในห้องพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว จนร่างกายระบายความร้อนไม่ทัน
- ปัญหาสุขภาพส่วนบุคคล: ผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ เช่น ไทรอยด์ หรือคนที่มีปัญหาเรื่องการขับเหงื่อ ร่างกายจะระบายความร้อนได้ยากกว่าปกติ ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดฮีทสโตรกได้ง่ายแม้ไม่ได้ออกไปตากแดด
วิธีป้องกันฮีทสโตรกเมื่อต้องอยู่ในบ้าน
- เปิดหน้าต่างระบายอากาศ: พยายามให้อากาศถ่ายเทสะดวก ไม่ควรอยู่ในห้องที่ปิดทึบในช่วงที่อากาศร้อนจัด
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุลอุณหภูมิและช่วยให้ระบบขับเหงื่อทำงานได้ดี
- สังเกตอาการผิดปกติ: หากมีอาการตัวร้อนจัดแต่ไม่มีเหงื่อ ปวดศีรษะ หน้ามืด หรือคลื่นไส้ ควรรีบระบายความร้อนและพบแพทย์ทันที
ฮีทสโตรกไม่ได้เกิดจาก “แดด” เพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก “ความร้อน” และ “การระบายอากาศ” ดังนั้นอย่าชะล่าใจแม้จะอยู่ในที่ร่ม
ติดตามสาระสุขภาพดีๆ ในรายการ
Health Hacks
ดูย้อนหลังได้ที่แอป Monomax
