ช่วงผู้หญิงมีประจำเดือน จะกินเก่งขึ้น อ้วนขึ้น เป็นเรื่องปกติ

ทำไม ช่วงผู้หญิงมีประจำเดือน หรือช่วงก่อนประจำเดือนมา ถึงรู้สึกอ้วนขึ้นและกินเก่งมากขึ้นกว่าเดิม เห็นอะไรก็น่ากินน่าอร่อยไปหมด ไขข้อสงสัยหาคำตอบมาบอกให้รู้กันไปเลย

ช่วงก่อนมีประจำเดือน จนถึงเริ่มมีประจำเดือน ถือเป็นช่วง “อ้วนง่าย” และเป็นช่วงที่ร่างกายและจิตใจจะอ่อนเพลียที่สุด

โดย Ro Huntriss นักโภชนาการชาวอังกฤษ เผยว่า มีงานวิจัยศึกษาพบว่า ในช่วงรอบเดือน ระบบเมทาบอลิซึมหรือระบบเผาผลาญพลังงานมีอัตราการทำงานเพิ่มขึ้น ช่วงหลังไข่ตกหรือในสัปดาห์ที่เมนส์กำลังจะมา ร่างกายจึงเผาผลาญพลังงานได้ไวกว่าปกติ

ดังนั้นในช่วงใกล้ๆ เมนส์มาหรือระหว่างมีเมนส์ ร่างกายจึงต้องการพลังงานเพิ่มราว 100-300 แคลอรี่ต่อวัน จึงส่งผลให้สาวๆ รู้สึกเจริญอาหารมากขึ้น และรู้สึกอ้วนขึ้นยิ่งกว่าช่วงอื่นๆ ของเดือนนั่นเอง ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ

ดังนั้น ก็ไม่ต้องเครียดไป แต่ไม่ควรหยุดพักการออกกำลังกาย รวมถึงพักผ่อนให้สบาย เดี๋ยวเมนส์หมดก็กลับมาหุ่นดีเหมือนเดิมแล้ว แต่ไม่ใช่พอรู้ความจริงแล้ว กินไม่อั้นแบบ non-stop เพื่อรอลดหลังเมนส์หมด บอกเลยน้ำหนักไม่ได้ลงง่ายๆ กินแต่พอดีและยับยั้งช่างใจบ้าง ก็จะได้สุขภาพที่ดีและหุ่นที่เฟิร์มแบบยั่งยืน

ที่มา : www.thesun.co.uk