คัดลอก URL แล้ว

5 วิธีที่จะทำให้หุ่น ฟิตแอนด์เฟิร์ม ง่ายๆ ได้ที่บ้าน

นอกจากฟิตเนสจะปิด หรือจะออกไปวิ่งนอกบ้านก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงฝุ่นและไวรัสได้ 29Shopping จึงมีวิธีง่ายๆ กับ 5 วิธีที่จะทำให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มง่ายๆ ที่บ้านที่ช่วยให้หุ่นได้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้แน่นอน 29Shopping จึงได้รวบรวม 5 วิธีที่จะทำให้หุ่น ฟิตแอนด์เฟิร์ม ง่ายๆ ได้ที่บ้าน มาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าวิธีเหล่านี้จะทำให้หุ่นของคุณฟิตแอนด์เฟิร์มได้มากแค่ไหนไปดูกันค่ะ

  1. ซิทอัพ

ซิทอัพเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อได้หลายส่วน ไม่ว่าจะเป็น คอ หน้าอก กล้ามเนื้อข้อต่อสะโพก และหลังส่วนล่าง ไม่ใช่เพียงแค่เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังมีส่วนสำคัญในการช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวมีความแข็งแรง หรือจะหาตัวช่วยในการซิทอัพอย่าง SIX PACK CARE ซึ่งจะช่วยเสริมโครงสร้างร่างกาย ทำให้มีบุคลิกและรูปร่างที่ดูดีขึ้นโดยไม่ต้องอดอาหาร

2. ยกดัมเบล

ยกดัมเบล เป็นพื้นฐานที่ใครหลายๆ คนเลือกใช้สำหรับการลดเซลล์ลูไลท์บริเวณต้นแขนและหัวไหล่ เนื่องจากเป็นท่าที่ทำง่ายและมีความปลอดภัยสูง จึงไม่ต้องแปลกใจที่คนใส่ใจสุขภาพส่วนใหญ่จะยึดท่านี้เป็นท่าหลักสำหรับการลดเซลล์ลูไลท์ แขนเฟิร์ม ไม่หย่อนคล้อย แถมอุปกรณ์หาง่ายเพียงแค่สั่งก็สามารถเล่นที่บ้านได้ง่ายๆ

3. ปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยานจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้เป็นอย่างดี และผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำจะมีภาวะที่เรียกว่า “After Burner” คือการเผาผลาญไขมันส่วนเกินต่อเนื่องหลังจากการปั่นจักรยาน นอกจากนี้ยังได้เปลี่ยนบรรยากาศจากที่จะอยู่ในบ้านอดอู้ มาสูดอากาศนอกบ้าน หรือหากใครที่ยังไม่กล้าที่จะออกจะบ้าน อาจจะใช้ตัวช่วยอย่างที่ปั่นมือปั่นเท้ามินิ ในการออกกำลังกายเบาๆ ภายในบ้านแทนก็ได้

4. วิ่ง

การวิ่ง นับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะเป็นกิจกรรมที่ทำได้ในหลายสถานที่ หรือหากใครที่ไม่ต้องการออกจากบ้านกฌสามารถหาซื้อลู่วิ่งมาไว้ในบ้านได้ แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง ช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย!!!

5. กระโดดเชือก

กระโดดเชือกเป็นการคาร์ดิโอที่ดีมากยิ่งกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือปั่นจักรยานเสียอีก ในวิจัยมีการค้นพบว่าการกระโดดเชือกเพียง 1 ชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 1,300 กิโลแคลอรี่ เท่ากับการวิ่งจ๊อกกิ้งระยะทาง 12 กิโลเมตร จากการกระโดดเชือกเพียง 10 นาที หรือหากใครที่ไม่ถนัดก็สามารถใช้การกระโดดแทรมโพลีนแทนก็ได้ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน แถมยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เสริมสร้างกระดูก และเซลล์ต่างๆในร่างกาย โดยไม่ต้องกังวลเรื่องแรงกระแทกอีกด้วยนะ

และนี่ก็เป็น 5 วิธีที่จะทำให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มง่ายๆ ได้ที่บ้าน หากใครที่กำลังมองหาอุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายอยู่ที่บ้านก็สามารถเข้าไปดู้พิ่มเติมได้ที่ 29Shopping กันนะคะ เราพร้อมส่งถึงบ้านคุณฟรี!!

ข่าวประชาสัมพันธ์อื่นๆ

เทพธอร์ “คริส เฮมส์เวิร์ธ” พลิกบทจับปืนยิงแหลก “12 สตรอง”  26 ก.ย.นี้ ทาง“MONO29”
เทพธอร์ “คริส เฮมส์เวิร์ธ” พลิกบทจับปืนยิงแหลก “12 สตรอง” 26 ก.ย.นี้ ทาง“MONO29”
“เคท สุดสวย” ปะทะ “แจ็ค สุดซ่า” ใน “บ้านเวทมนตร์และนาฬิกาอาถรรพ์” ครั้งแรกฟรีทีวี 25 ก.ย.นี้ ช่อง MONO29
“เคท สุดสวย” ปะทะ “แจ็ค สุดซ่า” ใน “บ้านเวทมนตร์และนาฬิกาอาถรรพ์” ครั้งแรกฟรีทีวี 25 ก.ย.นี้ ช่อง MONO29
Take a Break เหนื่อยนักก็พักซะหน่อย
Take a Break เหนื่อยนักก็พักซะหน่อย
“เจย์ โชว์” โกอินเตอร์ แพ็คคู่ดูโอ้ “เซธ โรเกน” ใน “เดอะ กรีน ฮอร์เน็ต” ศ.24 ก.ย.นี้ ช่อง “MONO29”
“เจย์ โชว์” โกอินเตอร์ แพ็คคู่ดูโอ้ “เซธ โรเกน” ใน “เดอะ กรีน ฮอร์เน็ต” ศ.24 ก.ย.นี้ ช่อง “MONO29”
“เอ็นเตอร์เทนเม้นท์นาว-MONO29” เปิดใจสาวพลัสไซส์ “ซิลวี่” กว่าจะมั่นใจเบอร์นี้ ต้องผ่านอะไรมา? อ.21 ก.ย./13.45 น.
“เอ็นเตอร์เทนเม้นท์นาว-MONO29” เปิดใจสาวพลัสไซส์ “ซิลวี่” กว่าจะมั่นใจเบอร์นี้ ต้องผ่านอะไรมา? อ.21 ก.ย./13.45 น.
“คริส-เต้” เปิดคอร์สสอนศัพท์ล่าแม่มดหนัง “วิน ดีเซล” ใน “ซีนเด็ด..ภาษาหนัง” ช่อง “MONO29”
“คริส-เต้” เปิดคอร์สสอนศัพท์ล่าแม่มดหนัง “วิน ดีเซล” ใน “ซีนเด็ด..ภาษาหนัง” ช่อง “MONO29”
5 วิธีในการดูแลบ้านในช่วงหน้าฝน
5 วิธีในการดูแลบ้านในช่วงหน้าฝน
“MONO29-มิดไนท์ ซินีม่า” หลอนรอบดึก “มาร่า” ผีอำ..หลับคือตาย!! ศ.17 ก.ย.นี้
“MONO29-มิดไนท์ ซินีม่า” หลอนรอบดึก “มาร่า” ผีอำ..หลับคือตาย!! ศ.17 ก.ย.นี้
วิธีดูแลรถ ให้สะอาดเหมือนใหม่ และขับขี่ปลอดภัยในหน้าฝน
วิธีดูแลรถ ให้สะอาดเหมือนใหม่ และขับขี่ปลอดภัยในหน้าฝน