ความเชื่อโบราณที่ส่งต่อกันมานานว่า “เป็นประจำเดือน ห้ามกินน้ำมะพร้าว” เพราะจะทำให้ปวดท้องเมนส์มากขึ้น มดลูกบีบตัวผิดปกติ หรือทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ความเชื่อนี้ทำให้ผู้หญิงหลายคนหลอนและไม่กล้าแตะน้ำมะพร้าวเลยในช่วงนั้นของเดือน แต่ในความเป็นจริงแล้ว ข้อมูลนี้ไม่เป็นความจริง! บทความนี้จะพาไปเจาะลึกเคล็ดลับสุขภาพจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญว่า แท้จริงแล้วน้ำมะพร้าวส่งผลอย่างไรต่อร่างกายของผู้หญิงช่วงมีประจำเดือนกันแน่
ทำไมบางคนกินน้ำมะพร้าวตอนเป็นเมนส์แล้วปวดท้อง?
หลายคนอาจแย้งว่า “ก็เคยลองกินแล้วมันปวดท้องเพิ่มขึ้นจริงๆ นะ” ความจริงแล้ว อาการปวดท้องที่เกิดขึ้น ไม่ได้เกี่ยวข้องกับสารอาหารในน้ำมะพร้าวโดยตรง แต่มักเกิดจากปัจจัยเหล่านี้:
อุณหภูมิที่เปลี่ยนไปรวดเร็ว: หากคุณดื่มน้ำมะพร้าวที่แช่เย็นจัดๆ ร่างกายจะมีอุณหภูมิตลกลงอย่างรวดเร็ว
หลอดเลือดและมดลูกบีบตัว: ความเย็นจัดส่งผลให้หลอดเลือดหดตัวและเกิดการเกร็งของมดลูก จนกลายเป็นอาการปวดท้องเมนส์นั่นเอง
Health Hack: ถ้าอยากดื่มน้ำมะพร้าวช่วงมีประจำเดือน
แนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวอุณหภูมิห้อง หรือน้ำมะพร้าวที่ไม่เย็นจัด จะช่วยลดโอกาสการเกร็งของมดลูกได้
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวตอนมีประจำเดือน (ช่วยลดปวดได้!)
ตรงกันข้ามกับความเชื่อผิดๆ มีข้อมูลทางการแพทย์ระบุว่า น้ำมะพร้าวสามารถช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้เล็กน้อย เนื่องจากในน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ อย่าง แมกนีเซียม (Magnesium) ซึ่งมีคุณสมบัติเด่นในการช่วยคลายกล้ามเนื้อ ทำให้มดลูกลดอาการบีบเกร็ง บรรเทาอาการปวดหน่วงลงได้
ดื่มน้ำมะพร้าวอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด?
1.ใครบ้างที่ต้องระวัง?
แม้คนทั่วไปจะดื่มได้ปกติ แต่กลุ่มบุคคลต่อไปนี้ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณการดื่ม:
ผู้ป่วยโรคเบาหวาน: เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีน้ำตาลตามธรรมชาติ
ผู้ป่วยโรคไต: ในน้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งผู้ป่วยโรคไตจะไม่สามารถขับโพแทสเซียมออกจากร่างกายได้ดีเท่าคนปกติ
2.น้ำมะพร้าวสด VS น้ำมะพร้าวแปรรูป แบบไหนดีกว่า?
แน่นอนว่า “น้ำมะพร้าวสด” ย่อมดีกว่าน้ำมะพร้าวแปรรูป เพราะ:
- มีการใส่สารวัตถุกันเสียที่น้อยกว่า
- ไม่มีการเติมน้ำตาลทรายเพิ่ม (Low Sugar)
ข้อควรระวัง: ต้องเลือกซื้อจากแหล่งที่มั่นใจในเรื่องของความสะอาดด้วย
ช่วงที่เป็นประจำเดือนสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ตามปกติ เพียงแต่หลีกเลี่ยงแบบเย็นจัด และเลือกดื่มน้ำมะพร้าวสดที่สะอาด เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากแมกนีเซียมในการช่วยฮีลร่างกายช่วงวันนั้นของเดือนได้อย่างเต็มที่ครับ
ติดตามสาระสุขภาพดีๆ ในรายการ
Health Hacks
ดูย้อนหลังได้ที่แอป Monomax
