ไขข้อสงสัยเรื่องเกี่ยวกับความเชื่อช่วงมีประจำเดือนของผู้หญิง หลายคนคงเคยได้ยินกันมาว่า ช่วงมีประจำเดือน ห้ามดื่มน้ำเย็นเพราะจะทำให้ปวดท้อง หรือ ห้ามดื่มน้ำมะพร้าวช่วงมีประจำเดือน เพราะเลือดจะมีกลิ่นคาวมากขึ้นและทำให้เมนส์มาเยอะในเดือนถัดไป ทั้งหมดนั้นจริงหรือไม่ มีคำตอบมาให้แล้ว
น้ำเย็น น้ำมะพร้าว ดื่มได้ไหม ช่วงมีประจำเดือน
น้ำเย็น
ความเชื่อ : ดื่มช่วงมีประจำเดือน จะทำให้ปวดท้อง เลือดออกเป็นลิ่ม ขับเลือดออกไม่หมด
ความจริง : ดื่มน้ำเย็นได้ช่วงมีประจำเดือน อุณหภูมิของน้ำเมื่อดื่มเข้าไปจะไหลผ่านกระเพาะและลำไส้ ไม่ได้ส่งผลกระทบไปที่มดลูก การอาบน้ำเย็นก็เช่นกัน เพราะร่างกายของมนุษย์สามารถปรับอุณหภูมิได้ไม่ว่าจะทานของเย็นหรืออาบน้ำเย็น
น้ำมะพร้าว
ความเชื่อ : ดื่มน้ำมะพร้าวช่วงประจำเดือนมาแล้วจะทำให้ปวดท้องมากขึ้น ทำให้ประจำเดือนมาผิดปกติ มาน้อย มาไม่ตรงเวลา หรือประจำเดือนหยุดไหล
ความจริง : ยังไม่มีข้อห้ามว่าห้ามดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงมีประจำเดือน แต่ไม่แนะนำให้ดื่มมากเกินไป ทั้งนี้ที่หลายคนมีความเชื่อว่าห้ามดื่มอาจเพราะในน้ำมะพร้าวมีสารไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) ซึ่งออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง
ทริคบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
- ประคบร้อนบริเวณท้องน้อยด้วยกระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่น
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ สูบบุหรี่
- ออกกำลังกายเบาๆ อย่างเช่น โยคะ เพื่อช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง
- ทำกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เช่น นอนพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกาย อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 40-60 นาที
แต่ถ้าหากยังมีอาการปวดท้องประจำเดือนรุนแรงควรไปพบแพทย์เพื่อหาทางรักษาที่ถูกต้อง
ขอบคุณข้อมูลจาก รพ.เปาโล สมุทรปราการ, รพ.รามคำแหง
