“อากาศเปลี่ยน อารมณ์ปรวน” ช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าวไม่เพียงจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพ อย่างเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดด หรือฮีตสโตรก (Heat stroke) แล้ว ยังส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจด้วย เพราะอากาศร้อนอบอ้าวจะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสภาวะความเครียด ความฉุนเฉียว รวมถึงการแสดงออกถึงพฤติกรรมก้าวร้าว แบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม ‘ธัญ’ (THANN) ร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช แพทย์หญิงดุจฤดี อภิวงศ์ แนะ “วิธีปรับสมดุลอารมณ์ช่วงหน้าร้อนด้วยกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ” กับผลิตภัณฑ์ ‘เครื่องกระจายกลิ่นหอม’ (Electric Aroma diffuser), ‘น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ’ (Pure essential oil) และ ‘ก้านไม้หอม’ (Aroma diffuser) โดยมีเซเลบริตี้สาวสวยร่วมเผยเคล็ดลับการปรับสมดุลอารมณ์ช่วงอากาศร้อนอบอ้าว อาทิ หม่อมหลวงสิริสมร สวัสดิวัตน์, สาริศา ล่ำซำ และ พรรษพร ลี้อิสสระนุกูล
แพทย์หญิงดุจฤดี อภิวงศ์ แนะวิธีปรับสมดุลอารมณ์ช่วงหน้าร้อนด้วยกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ ว่า “เมื่อคลื่นความร้อนมาปะทะกับตัวเราส่งผลทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น เส้นเลือดเกิดการขยายตัว กล้ามเนื้อหดเกร็ง ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัว เมื่อรู้สึกไม่สบายตัวก็ทำให้มีแนวโน้มที่จะก้าวร้าวและตีความสิ่งต่างๆ ในทางลบมากขึ้น เกิดสภาวะอารมณ์ไม่คงที่ หงุดหงิดและอารมณ์เสียได้ง่าย กระบวนการดังกล่าวเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่มีผลต่ออารมณ์และความรู้สึก ซึ่งสามารถแบ่งออเป็น 2 กลุ่ม คือ
· กลุ่มฮอร์โมนความสุข ฮอร์โมนกลุ่มนี้จะหลั่งจากต่อมใต้สมอง ได้แก่
o เอ็นโดรฟิน (Endorphin) ฮอร์โมนแห่งความสุข ความพึงพอใจ ความผ่อนคลาย จะหลั่งเพื่อกระตุ้นความรู้สึกในแง่บวก แต่เมื่ออยู่ในภาวะเครียดฮอร์โมนชนิดนี้ก็จะลดลง
o โดพามีน (Dopamine) ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความพึงพอใจ รักใคร่ และความยินดี หากมีปริมาณต่ำเกินไปจะทำให้รู้สึกหดหู่และซึมเศร้า
o เซโรโทนิน (Serotonin) ฮอร์โมนต้านความเครียด ถ้าระดับฮอร์โมนต่ำเกินไปจะทำให้เราหงุดหงิด นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ มีภาวะปวดศีรษะ ไมเกรน หรืออาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
· กลุ่มฮอร์โมนความเครียด ฮอร์โมนกลุ่มนี้จะหลั่งจากต่อมหมวกไต ได้แก่
o คอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนความเครียด ซึ่งจะถูกกระตุ้นให้หลั่งมากขึ้นเมื่อมีเหตุการณ์คับขัน เรื่องวิตกกังวล หรือความป่วยไข้ของร่างกาย
o อะดรีนาลีน (Adrenaline) หรืออิพิเนฟริน (Epinephrine) ฮอร์โมนแห่งความโกรธ เกี่ยวเนื่องกับการป้องกันตัว ปกติแล้วจะหลั่งช่วงที่เราตื่นเต้นหรือมีภาวะฉุกเฉินแล้วจะลดลงมาอยู่ในระดับปกติ แต่ถ้าหลั่งมากผิดปกติจะทำให้เกิดอาการหัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูง
สภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว ส่งผลต่อสภาวะอารมณ์โดยเฉพาะผู้ที่ภาวะความเครียดอยู่แล้ว จะยิ่งกระตุ้นให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียว โมโหง่าย ดังนั้นเราควรหาวิธีปรับสมดุลทางด้านอารมณ์และความรู้สึก อย่างวิธีที่ง่ายและเป็นที่นิยมคือ การใช้กลิ่นหอมบำบัด (Aromatherapy) ผ่านการสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ (Essential oil) โดยกลิ่นจะถูกส่งผ่านประสาทรับกลิ่น (Olfactory Nerves) ซึ่งอยู่เหนือโพรงจมูกไปยังกระเปาะรับกลิ่น (Olfactory Bulbs) และส่งต่อไปยังสมองส่วนควบคุมอารมณ์ และความรู้สึก (Limbic System) อณูของน้ำมันหอมระเหยจะกระจายไปตามประสาทรับกลิ่นเข้าสู่สมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึก (Emotion Center หรือ Limbic System) โดยไปกระตุ้นให้สมองสั่งการไปที่ระบบต่อมไร้ท่อ เพื่อหลั่งฮอร์โมนที่มีประโยชน์และมีอิทธิพลต่ออารมณ์และความรู้สึก
กลิ่นยังส่งผลต่อสมองส่วนที่เรียกว่า “ไฮโปทาลามัส” (Hypothalamus) ควบคุมสารเคมีและฮอร์โมนเพศ สมองส่วน Frontal Lobe ควบคุมความตั้งใจ สมาธิและความจำ รวมทั้ง Reticular System ช่วยผสมผสานการทำงานของร่างกายและจิตใจ นอกจากการใช้กลิ่นบำบัดแล้วยังมีแนวทางปฎิบัติในการดูแลตัวเองช่วงที่ต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว ดังนี้
· หากรู้สึกหงุดหงิดหรือโมโห ลองเปลี่ยนอิริยาบถ ตั้งสมาธิ ฝึกลมหายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ
· หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดหรือสถานที่ที่มีความร้อนสูง และควรสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก
· ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ คือ วันละประมาณ 2 ลิตรครึ่ง เนื่องจากสมองมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 80 หากขาดน้ำเพียงเล็กน้อยก็สามารถกระตุ้นให้ระดับฮอร์โมนความเครียดเพิ่มสูงขึ้นได้
· รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้ครบ 5 หมู่ และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดหรือเผ็ดร้อน
· หากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำยามว่าง เช่น เล่นโยคะ ว่ายน้ำ หรือออกไปตามสถานที่ต่างๆ ”
‘ธัญ’ (THANN) ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม ผสานคุณค่าแห่งพืชพรรณจากแหล่งธรรมชาติชั้นดีทั่วโลกและเทคโนโลยีอันทันสมัย ตลอดระยะเวลา 20 ปีที่ผ่านมา THANN มุ่งมั่นพัฒนาคุณภาพผลิตภัณฑ์ธรรมชาติผสานเทคโนโลยีชั้นนำ ผ่านการทดสอบจากสถาบันวิจัยที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลอย่าง Spincontrol Asia Co.,Ltd. (France), Skinnova Lab Co.,Ltd. และ Dermscan Asia อาทิ Dermatological test, Irritation test และ Efficacy test เพื่อยืนยันในคุณภาพและประสิทธิภาพเพื่อการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม โดยปัจจุบันมีกว่า 90 สาขา รวมถึงสปาอีก 15 แห่งใน 3 ทวีป ได้แก่ เอเชีย อเมริกา และยุโรป
การใช้ประโยชน์จากกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ (Essential Oil) เป็นศาสตร์แห่งการใช้กลิ่นหอมบำบัด (Aromatherapy) เพื่อสร้างความผ่อนคลาย ถูกนำมาใช้อย่างต่อเนื่องยาวนานกว่า 6,000 ปี ตั้งแต่สมัยกรีก โรมัน และอียิปต์ มาจนกระทั่งถึงปัจจุบัน ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย นอกจากจะช่วยเรื่องการนอนหลับแล้ว ยังสามารถช่วยสร้างสมาธิในการทำงาน สร้างบรรยากาศผ่อนคลายโดยสามารถเลือกเปลี่ยนกลิ่นได้ตามอารมณ์ความต้องการ รวมถึงใช้มอบเป็นของขวัญให้กับคนพิเศษได้อีกด้วย
กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติไม่เพียงสร้างความพึงพอใจเพียงอย่างเดียว แต่ยังแฝงคุณค่าในการฟื้นฟูสภาพจิตใจและอารมณ์ตามคุณสมบัติของน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิด อ้างอิงตามหลักการของกลิ่นหอมบำบัด (Aromatherapy) การใช้น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกหนึ่งที่สามารถสร้างความผ่อนคลาย ปรับสมดุลอารมณ์และความรู้สึก โดยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับสร้างบรรยากาศความหอมให้กับพื้นที่ต่างภายในบ้าน ได้แก่ เครื่องกระจายกลิ่นหอม (Electric aroma diffuser) ราคา 4,390 บาท ทำงานด้วยกลไกการกระจายความหอมแบบ Ultrasonic Water – Oxygen โดยใช้คลื่นเสียงความถี่สูงถึง 2.5 ล้านรอบ/วินาที ทำให้น้ำแตกตัวเป็นไอเย็นที่มีโมเลกุลขนาดเล็กเพียง 5 ไมครอน นำพาน้ำมันหอมระเหยขึ้นสู่อากาศ กลิ่นหอมจึงกระจายตัวได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นการทำงานแบบไม่ใช้ความร้อนจึงปลอดภัยสำหรับทุกคนในครอบครัว มาพร้อมกับ 2 ฟังก์ชั่นการใช้งานที่สามารถเลือกใช้ได้ตามความเหมาะสม ได้แก่ โหมดทำงานแบบต่อเนื่อง (Green Light) ตัวเครื่องจะทำงานต่อเนื่อง 3 ชั่วโมง เมื่อเสร็จการทำงานเครื่องจะปิดแบบอัตโนมัติ และโหมดควบคุมจังหวะการทำงาน (Orange Light) ตัวเครื่องจะพ่นควัน 1 ครั้ง สลับกับการหยุด 30 วินาที สามารถใช้ได้ต่อเนื่องถึง 6 ชั่วโมง
น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ (Pure essential oil) น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ 100% แต่งเติมความหอมหลากหลายรูปแบบสามารถใช้งานร่วมกับเครื่องกระจายกลิ่นหอมเพื่อรังสรรค์บรรยากาศความสุขภายในบ้านได้อย่างมีรสนิยม มีให้เลือก 2 ขนาด ขนาด 10 มล. ราคา 790 บาท และ ขนาด 50 มล. ราคา 1,850 บาท และมีให้เลือก 7 กลิ่น ได้แก่ กลิ่นอะโรมาติก วูด ( Aromatic wood), กลิ่นโอเรียนทอล เอสเซ้นซ์ (Oriental Essence), กลิ่นอีสเทิร์น ออร์ชาร์ด (Eastern Orchard), กลิ่นอีเดน บรีซ (Eden Breeze), กลิ่นเอิร์ลเกรย์ อินฟิวชั่น (Earl Gray Infusion), กลิ่นสปริง ฟอเรส (Spring Forest และกลิ่นดอกลาเวนเดอร์และโรสแมรี่ (Lavender & Rosemary)
ก้านไม้หอม (Aroma diffuser) ขนาด 150 มล. ราคา 1,450 บาท มอบกลิ่นหอมนุ่มนวลจากน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ ครอบคลุมพื้นที่การใช้งานได้มากขึ้น เหมาะสำหรับใช้ตกแต่ง และสร้างบรรยากาศที่ดีให้กับห้องรับแขก ห้องนั่งเล่น โต๊ะทำงาน หรือห้องนอน มีให้เลือก 5 กลิ่น อาทิ อะโรมาติก วูด ( Aromatic wood), โอเรียนทอล เอสเซ้นซ์ (Oriental Essence), อีสเทิร์น ออร์ชาร์ด (Eastern Orchard), อีเดน บรีซ (Eden Breeze) และ เอิร์ลเกรย์ อินฟิวชั่น (Earl Gray Infusion)
ด้านเซเลบริตี้สาวต่างก็ร่วมเผยเคล็ดลับการปรับสมดุลด้านอารมณ์ช่วงหน้าร้อน เริ่มที่สาวยิ้มสวย หม่อมหลวงสิริสมร สวัสดิวัตน์ เผยว่า “สำหรับพราวด์แล้วสภาพอากาศที่เปลี่ยนไปในแต่ละฤดู ย่อมส่งผลต่ออารมณ์ของเราโดยตรงอย่างช่วงฤดูหนาวจะเป็นช่วงที่เรารู้สึกมีความสุข เพราะเป็นช่วงที่เต็มไปด้วยงานเทศกาลต่างๆ แถมอากาศก็เย็นสบายตลอดเวลา ทำให้เรารู้สึกสดชื่น มีความสุข แต่ในช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าว นอกจากจะต้องงดการทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ชื่นชอบหลายอย่างแล้ว อากาศที่ร้อนอบอ้าวยังทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดและอารมณ์เสียได้ง่ายด้วย ดังนั้นกิจกรรมส่วนใหญ่ของพราวด์ช่วงหน้าร้อนก็จะเน้นเป็นกิจกรรมในร่มหรือห้องปรับอากาศ ซึ่งพราวด์มักจะชอบแต่งเติมความหอมให้กับพื้นที่ต่างๆ ด้วยการใช้เครื่องกระจายกลิ่นหอมร่วมกับน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ ส่วนตัวมองว่ากลิ่นหอมจะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดี ช่วยปรับสมดุลด้านอารมณ์และความรู้สึกของเราได้ อย่างกลิ่นที่ชอบก็จะเป็นกลิ่น อีเดน บรีซ ที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติจากดอกมะลิและกุหลาบ ช่วยให้เรารู้สึกสงบ ผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี”
ถัดมาที่สาวหวาน สาริศา ล่ำซำ กล่าวว่า “ส่วนตัวจะเป็นคนขี้ร้อน หงุดหงิดง่าย เมื่อต้องเจอกับอากาศร้อนอบอ้าว จนบางครั้งอาจทำให้เกิดอารมณ์ไม่ดีอยู่บ่อยๆ เราเลยพยายามหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือการอยู่ในที่ๆ มีสภาพอากาศร้อน แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็จะลองเปลี่ยนอิริยาบถ และสูดลมหายใจเข้า-ออกช้าๆ เมื่อกลับเข้ามาที่ทำงานหรือที่บ้าน นิ่มก็จะสร้างบรรยากาศความหอมด้วยการใช้เครื่องกระจายกลิ่นหอมร่วมกับน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติที่ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นอย่างกลิ่นที่ใช้เป็นประจำจะเป็น อีสเทิร์น ออร์ชาร์ด ที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยของส้มยูซุจากประเทศญี่ปุ่น ดอกเนโรลีจากประเทศบราซิล มะลิ และเลมอน เนื่องจากนิ่มเป็นคนที่ชอบสร้างบรรยากาศด้วยกลิ่นหอมอยู่แล้วก็มักจะวางก้านไม้หอมตามจุดต่างๆ เพิ่มเติมทั้งที่บ้านและที่ทำงานด้วย นอกจากนี้ก็จะมีอีกวิธีที่เรามักใช้คลายร้อนเป็นประจำคือ การรับประทานไอศกรีม เพราะความเย็นของไอศกรีมจะช่วยผ่อนคลายอารมณ์และช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้เป็นอย่างดี”
ปิดท้ายที่สาวสายอาร์ท พรรษพร ลี้อิสสระนุกูล เล่าว่า “อากาศร้อนอบอ้าวมักจะมีผลกับอารมณ์ของมะนาวมาก นอกจากจะทำให้รู้สึกหงุดหงิด และอารมณ์เสียได้ง่ายแล้ว อากาศร้อนยังสามารถทำให้ผิวของเราแห้งได้ง่ายด้วย เนื่องจากร่างกายสูญเสียน้ำไปอย่างรวดเร็ว มะนาวจึงมักดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป และเพิ่มความสดชื่นระหว่างวันด้วยการใช้สเปร์ยน้ำแร่ หากวันไหนต้องออกไปข้างนอกก็จะพกพัดลมขนาดพกพาไปด้วย เพื่อลดอุณหภูมิความร้อนของร่างกาย เมื่อกลับเข้าบ้านก็จะเปิดเครื่องกระจายกลิ่นหอมโดยจะเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ เพื่อเป็นการปรับสมดุลด้านอารมณ์และความรู้สึก โดยจะแตกต่างกันไปตามกลิ่นที่ใช้ อาทิ กลิ่น โอเรียนทอล เอสเซ้นซ์ ก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นเบาสบาย ส่วนกลิ่น อะโรมาติก วูด จะช่วยสร้างความรู้สึกสดชื่นมีชีวิตชีวา กลิ่น อีเดน บรีซ จะมอบความสงบ ผ่อนคลาย ส่วนเกณฑ์ในการเลือกใช้กลิ่นหอมของมะนาวนั้นจะขึ้นอยู่กับสภาวะอารมณ์ในตอนนั้นว่าเราเป็นอย่างไร นอกจากนี้เรายังเพิ่มประโยชน์การใช้งานของน้ำมันหอมระเหย โดยการใช้ร่วมกับถุงหอมสำหรับวางไว้ในรถ รวมถึงการวางกานไม้หอมไว้ตามจุดต่างๆ ภายในบ้าน เพื่อสร้างบรรยากาศความหอมผ่อนคลาย ช่วยให้เรามีอารมณ์ที่ดีขึ้นด้วย”
ปรับสมดุลอารมณ์ช่วงหน้าร้อนด้วยกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ กับผลิตภัณฑ์ ‘เครื่องกระจายกลิ่นหอม’ (Electric Aroma diffuser), ‘น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ’ (Pure essential oil) และ ‘ก้านไม้หอม’ (Aroma diffuser) ได้แล้ววันนี้ที่ ออนไลน์สโตร์ www.thann.co.th (ส่งฟรีทั่วประเทศ) และร้าน ‘ธัญ’ (THANN) ทั้ง 12 สาขาทั่วประเทศ อาทิ สาขาสุขุมวิท 47, ชั้น 2 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์, ชั้น 3 ศูนย์การค้าเกษรวิลเลจ, ชั้น 5 ศูนย์การค้าดิเอ็มโพเรียม, ชั้น 1 และชั้น 4 ศูนย์การค้าสยาม พารากอน, ชั้น 1 ศูนย์การค้าสยามเซ็นเตอร์, ชั้น 4 ไอคอน สยาม, ร้านวูว์ ถนนเจริญราษฎร์ และสาขาถนนพระปกเกล้า (ตรงข้ามวัด เจดีย์หลวง) จังหวัดเชียงใหม่, สาขาป่าตอง (หน้าโรงแรม La Flora ป่าตอง) จังหวัดภูเก็ต และ ธัญ เวลเนส เดสทิเนชั่น จ.พระนครศรีอยุธยา
